2013年07月06日
ゆったりヨガ ～part １～
今日と明日の２日間は、しまだ楽習センターで行っている【ゆったりヨガ】を
ご紹介したいと思います
ご紹介したいと思います
【ゆったりヨガ】は月に２～３回、金曜日の午後
まさにゆったりした気分に浸れる昼下がりの午後に行われている講座です
まさにゆったりした気分に浸れる昼下がりの午後に行われている講座です
講師は、とても楽しくやさしくヨガを教えてくださる 飯田はづき先生です
まずは、座位のポーズで身体をほぐします
「肩甲骨を伸ばして～～～
」
」「腰骨をグ～ンと感じながら、伸ばして伸ばしてもっと伸ばして～～～
」
」みなさん、ほんと身体が柔らかいんですよ
３０～４０分ほどかけ、これらの座位のポーズで十分に身体をほぐしていき、
次に行われる立位のポーズに繋げていくそうです
次に行われる立位のポーズに繋げていくそうです
明日は、立位のポーズをご紹介させていただきます
お楽しみに・・・
Posted byマナビィしまだat09:03
講座の紹介
