2013年01月29日
ピラティス
今日は、しまだ楽習センターで木曜日の夜間に行っている【ピラティス】をご紹介します
講師は、宮島公美子先生です
受講されている方からお話を伺っていますので、ご紹介させていただきます
このピラティスという講座は、胸式呼吸を用いながら身体のコアを鍛えていきます
緩やかな動きで、背骨をひとつひとつ柔らかくしていくような感じで、起きたり倒したりを繰り返していきます
その動作によって背骨を正しい位置に整えています
同時にお腹を薄く薄くするような感じで、引っ込めることを意識しています
とにかく無理をしないよう心掛けて指導してくださるので、講座の１時間半があっという間に
終わってしまいます
今のところは、激しい動きはないので、汗をかくほどではありませんが、
ゆっくりした動きで全身を伸ばし、終わったあとは、とても気持ちがいいです
最近は、硬式のテニスボールを使い、家でも簡単にできるよう、先生が工夫をしてくださいました
もちろん、家で実践しています
とにかく、奥が深く、とても楽しい講座です
いかがでしたか？
見学も大歓迎ですよ
見学も大歓迎ですよ
Posted byマナビィしまだat08:23
講座の紹介
