しまだ楽習センター　★マナビィ★

今日は、土曜日の午後に行っている「ソフトエアロビクス＆骨盤体操」講座を
ご紹介します

この講座は、今年度から山﨑由佳先生になり、ますますパワーアップしている講座です
（やまざき先生です　携帯電話では、うまく表示されず、すみませんでした）



それでは、山﨑先生からコメントをいただいておりますので、ご紹介させていただきます


最初の３０分は・・・
軽快な音楽にあわせて、簡単なリズム体操と筋トレをしていきます
前後、左右の動きを取り入れ筋肉のバランスを整える事で体の中心をしっかりとれる
きれいな姿勢を作ります




後の３０分は・・・
骨盤を中心としたストレッチをします
広がってしまった骨盤　　下がってしまった骨盤　　を元に戻す運動をしながら、
ぽっこりお腹改善



いつまでも運動の出来るやわらかな股関節を作ります

心も体も元気になる様がんばっています



みなさんも、山﨑先生からパワーをもらってみませんか？
見学も大歓迎です
楽習センターまでお問い合わせくださいね