しまだ楽習センター　★マナビィ★

ただ今、しまだ楽習センターでは、「２５年度講座」の募集を行っています　
今日は、その中の【健康・体力づくり】から６講座をご紹介させていただきますね





【講座No.１　リズム体操】
　　　３つの道具を使って全身のストレッチ　　音楽に合わせてリズムダンスをしましょう　

　　　　　 　　　　　　　　　　　月曜日　　１０時～１２時　　　　
　　　　　 　 　　　　　　　　回　数　　１６回　（４月～９月）　　　　
　　　　 　　 　　　　　　　　受講料　　５，６００円
　　　　　　　　　　　　　　　講　師　　山本礼子先生

　　　　　　　　　＜日程＞　４月　８日・１５日・２２日
　　　　　　　　　　　　　　　５月　１３日・２０日・２７日
　　　　　　　　　　　　　　　６月　３日・１０日・１７日・２４日
　　　　　　　　　　　　　　　７月　１日・８日・２２日・２９日
　　　　　　　　　　　　　　　８月　お休み
　　　　　　　　　　　　　　　９月　２日・９日


【講座No.２　スマイル体操】
　　　転倒による寝たきりを防止するための体操です　
　　　スマイルウォーキング　　スモールボールでの筋力アップ　　ストレッチなど　

　　　　　 　　　　　　　　　　　火曜日　　１３時３０分～１５時　（運動は１４時４５分まで）　　　　
　　　　　 　 　　　　　　　　回　数　　２０回　（４月～翌２月）　　　　
　　　　 　　 　　　　　　　　受講料　　７，０００円
　　　　　　　　　　　　　　　講　師　　永田洋子先生

　　　　　　　　　＜日程＞　４月　９日・２３日
　　　　　　　　　　　　　　　５月　１４日・２８日
　　　　　　　　　　　　　　　６月　１１日・２５日
　　　　　　　　　　　　　　　７月　９日・２３日
　　　　　　　　　　　　　　　８月　お休み
　　　　　　　　　　　　　　　９月　１０日・２４日
　　　　　　　　　　　　　　１０月　８日・２２日
　　　　　　　　　　　　　　１１月　１２日・２６日
　　　　　　　　　　　　　　１２月　３日・１７日
　　　　　　　　　　　　　　　１月　７日・２１日
　　　　　　　　　　　　　　　２月　４日・１８日


【講座No.３　気功（導引養生功）】
　　　　動きながら体を温め、正しい姿勢と動作を身に付けます　
　　　　汗をかいて　　足腰を鍛え、楽しみながら楽習しましょう　

　　　　　 　　　　　　　　　　　第２・４火曜日　　１０時～１１時３０分　　　
　　　　　 　 　　　　　　　　回　数　　２４回　（４月～翌３月）　　　　
　　　　 　　 　　　　　　　　受講料　　８，４００円
　　　　　　　　　　　　　　　講　師　　中野枝里雄先生

　　　　　　　　　＜日程＞　４月　９日・２３日
　　　　　　　　　　　　　　　５月　１４日・２８日
　　　　　　　　　　　　　　　６月　１１日・２５日
　　　　　　　　　　　　　　　７月　９日・２３日
　　　　　　　　　　　　　　　８月　１３日・２７日
　　　　　　　　　　　　　　　９月　１０日・２４日
　　　　　　　　　　　　　　１０月　８日・２２日
　　　　　　　　　　　　　　１１月　１２日・２６日
　　　　　　　　　　　　　　１２月　１０日・２４日
　　　　　　　　　　　　　　　１月　１４日・２８日
　　　　　　　　　　　　　　　２月　１１日・２５日
　　　　　　　　　　　　　　　３月　１１日・２５日


【講座No.４　シェイプアップエアロビクス】
　　　運動が好きな方も苦手な方も　　皆で一緒に音楽に合わせて　　体を動かしましょう　
　　　そして最後にスモールボールを使って体のコアを引き締めていきましょう　

　　　　　 　　　　　　　　　　　火曜日　　１９時～２１時　　　　
　　　　　 　 　　　　　　　　回　数　　１６回　（４月～９月）　　　　
　　　　 　　 　　　　　　　　受講料　　５，６００円
　　　　　　　　　　　　　　　講　師　　巻田京子先生

　　　　　　　　　＜日程＞　４月　９日・１６日
　　　　　　　　　　　　　　　５月　７日・１４日・２１日
　　　　　　　　　　　　　　　６月　４日・１１日・１８日
　　　　　　　　　　　　　　　７月　２日・９日・１６日
　　　　　　　　　　　　　　　８月　６日・２０日
　　　　　　　　　　　　　　　９月　３日・１０日・１７日


【講座No.５　ピラティス】
　　　ピラティスで体のコア（中心）をきたえて　　動きやすい体をつくりましょう　

　　　　　 　　　　　　　　　　　木曜日　　１９時～２１時　　　　
　　　　　 　 　　　　　　　　回　数　　１６回　（４月～９月）　　　　
　　　　 　　 　　　　　　　　受講料　　５，６００円
　　　　　　　　　　　　　　　講　師　　宮島公美子先生

　　　　　　　　　＜日程＞　４月　１８日・２５日
　　　　　　　　　　　　　　　５月　９日・１６日・２３日
　　　　　　　　　　　　　　　６月　６日・１３日・２０日
　　　　　　　　　　　　　　　７月　４日・１１日・１８日
　　　　　　　　　　　　　　　８月　１日・２２日
　　　　　　　　　　　　　　　９月　５日・１２日・１９日


【講座No.６　初級太極拳】
　　　太極拳は自分の体力、年齢に応じて行える生涯スポーツです　
　　　一緒に楽習しましょう　

　　　　　 　　　　　　　　　　　木曜日　　１９時～２１時　　　　
　　　　　 　 　　　　　　　　回　数　　１６回　（４月～９月）　　　　
　　　　 　　 　　　　　　　　受講料　　５，６００円
　　　　　　　　　　　　　　　講　師　　中野照代先生

　　　　　　　　　＜日程＞　４月　１１日・２５日
　　　　　　　　　　　　　　　５月　９日・２３日・３０日
　　　　　　　　　　　　　　　６月　６日・１３日・２７日
　　　　　　　　　　　　　　　７月　４日・１１日・２５日
　　　　　　　　　　　　　　　８月　１日・８日・２２日
　　　　　　　　　　　　　　　９月　５日・１２日






お申込みは、
　　①島田市のホームページから「電子申請サービス」を利用する
　　　　携帯電話の方は、こちらからお願いします。

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　（パソコンの方は、水色の文字をクリックすると、電子申請のページにジャンプします）


　
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