2013年07月06日

ゆったりヨガ　～part　１～

今日と明日の２日間は、しまだ楽習センターで行っている【ゆったりヨガ】を
ご紹介したいと思いますface05

【ゆったりヨガ】は月に２～３回、金曜日の午後emoji08
まさにゆったりした気分に浸れる昼下がりの午後に行われている講座ですface17
講師は、とても楽しくやさしくヨガを教えてくださる　飯田はづき先生ですicon06

ゆったりヨガ

まずは、座位のポーズで身体をほぐしますemoji52

ゆったりヨガ


「肩甲骨を伸ばして～～～face21」
「腰骨をグ～ンと感じながら、伸ばして伸ばしてもっと伸ばして～～～face15」
みなさん、ほんと身体が柔らかいんですよface05





３０～４０分ほどかけ、これらの座位のポーズで十分に身体をほぐしていき、
次に行われる立位のポーズに繋げていくそうです161

ゆったりヨガ


ゆったりヨガ



明日は、立位のポーズをご紹介させていただきますicon06
お楽しみに・・・161
  


Posted byマナビィしまだat 09:03 講座の紹介
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